วันพฤหัสบดีที่ 8 กันยายน พ.ศ. 2554
วันพุธที่ 7 กันยายน พ.ศ. 2554
อ่านหนังสือ ก่อนสอบ อย่างไร ให้จำแม่น และทำข้อสอบได้
ช่วงสอบเป็นช่วงที่น้องๆอาจจะกังวลหนักที่สุด อ่านหนังสืออย่างไรให้จำ อ่านหนังสือไม่ทันทำอย่างไรดี วันนี้สะกิดมีเคล็ดลับง่ายๆ เทคนิคการจำ ก่อนเข้าสอบ
- ก่อนอื่น ให้จัดเตรียมเอกสาร หนังสือ ชีท ต่างๆ สำหรับแต่ละวิชา แยกเป็นหมวดหมู่ไว้ เพื่อเวลาที่เราอ่านวิชานี้เสร็จ เราจะได้หยิบ วิชาถัดไปมาอ่านได้ทันที
- เตรียมอุปกรณ์การสอบให้พร้อม หรือเตรียมปากกา ดินสอ สำหรับจดโน๊ตช่วงที่เราอ่านหนังสือเตรียมสอบ
- เริ่มอ่านหนังสือ จากวิชาที่จะสอบเป็นวิชาแรก อ่านและทำความเข้าใจ อาจจะใช้ปากกาสีต่างๆ เพืิ่อเน้นข้อความที่สำคัญๆ ถ้าวิชาไหน มีแบบตอบคำถาม ให้ทำด้วย เพื่อทบทวนความเข้าใจไปในตัว ถ้าอ่านแล้วทำไม่ได้ ให้กลับไปอ่าน แล้วทำความเข้าใจใหม่อีกครั้ง
- เวลาอ่านหนังสือ ควรใช้เวลาที่สมองปลอดโปร่ง ไม่มีสิ่งเร้าภายนอก เช่น เสียงโทรทัศน์รบกวน เสียงเพลงดัง … และเวลาที่เหมาะสำหรับการอ่านหนังสือมากที่สุด นั้นคือเวลาก่อนนอน และเวลาเช้ามืด ซึ่งจะเป็นเวลาที่สมองปลอดโปร่งมากที่สุด
- ขณะอ่านหนังสือ ควรรับประทานอาหารให้อิ่ม เพราะท้องร้องขณะอ่านหนังสือ จะทำให้ไม่มีสมาธิในการอ่านค่ะ ถ้าขณะอ่านเราไม่หิว อาจจะหาอาหารว่างมารับประทานรองท้องขณะอ่านไปด้วยนะคะ อาหารว่าง เช่น ขนมปัง คุ๊กกี้ น้ำเปล่า ผลไม้ …
- สำหรับวิชาที่อ่านแล้วไม่เข้าใจ อย่าเก็บความไม่เข้าใจไว้คนเดียว ลองทำไปปรึกษาครูที่ปรึกษา หรือเพื่อนๆ ว่าเข้าใจตรงกันไหม เราลืมอะไรไปรึเปล่า
- เมื่ออ่านหนังสือแล้ว ควรมีเวลาทบทวนก่อนสอบ อย่างน้อย 1 วัน คืดวันรุ่งขึ้นก่อนสอบ นำกระดาษที่จดโน๊ตไว้ มาทบทวนอีกรอบ ว่าเรายังลืมตรงส่วนไหนไปบ้างหรือเปล่า
- ก่อนสอบ ควรเตรียมเอกสารสำหรับการสอบให้พร้อม คงไม่มีใครอยากให้เวลาที่อ่านหนังสือไปเสียเปล่า ด้วยการลืมเอกสารสำคัญก่อนเข้าห้องสอบจริงไหมคะ
- ทำใจให้สบาย ก่อนเริ่มทำข้อสอบ อ่านเงื่อนไขในการทำข้อสอบก่อนลงมือทำทุกครั้ง เพราะข้อสอบบางฉบับ อาจจะให้กากบาทลงไปในตัวข้อสอบเลย หรือกากบาทในส่วนที่จัดให้ ให้ใช้ปากกาหรือดินสอบในการทำ ที่สำคัญ อย่าลืมเขียนชื่อตัวเอง ลงไปบนกระดาษทำตอบทุกแผ่น
- ขณะทำข้อสอบ ข้อไหนที่ทำไม่ได้ให้เว้นไว้ก่อน แล้วค่อยกลับมาทำ เพราะถ้าเราติดข้อใดข้อหนึ่ง อาจจะทำให้เราเสียเวลาไปกับข้อสอบข้อที่เราทำไม่ได้ บางทีอาจจะมีข้อที่อยู่ด้านหลัง ง่ายๆซ่อนอยู่ก็เป็นได้
- เมื่อทำข้อสอบเสร็จ ให้พลิกดูกระดาษคำถามให้หมดทุกหน้า ว่าเราลืมทำส่วนไหนรึเปล่า ตรวจกระดาษคำตอบ ถ้ามีเวลาเหลืออีกเยอะ ให้ทบทวนคำตอบที่เราตอบไป ว่ามั่นใจแค่ไหน พยายามใช้เวลาในการทำข้อสอบ ให้คุ้มที่สุด เพราะถ้าเราออกห้องสอบไปแล้ว เราไม่สามารถย้อนกลับมาทำใหม่ได้
- หลังจากสอบเสร็จ ทำใจให้สบายค่ะ ให้คิดว่า เราทำดีที่สุด ไม่ว่าผลจะออกมาเป็นอย่างไร เราต้องรับให้ได้ และเตรียมตัวสำหรับวิชาถัดไป ที่กำลังรอเราอยู่ค่ะ
อย่าลืมนะคะ การเตรียมตัวสอบที่ดีที่สุด คือเตรียมตัว เตรียมใจให้พร้อม อย่ากลัว อย่ากังวลกับข้อสอบ และที่สำคัญ รักษาสุขภาพให้ดีอยู่เสมอ ถ้าป่วยตอนสอบ นี่แย่เหมือนกันนะคะ
9 ทริคง่าย ๆ แก้ไข “ท้องผูก"
...ทั้งนี้สามารถเลือกใช้วิธีใดวิธีหนึ่งตามแต่ความเหมาะสมก็ได้เช่นกัน โดยทริคง่าย ๆ มีดังนี้
1. ดื่มน้ำเมล็ดแมงลักแช่น้ำ โดยใช้เมล็ดแมงลัก 2 ช้อนชา แช่น้ำให้พองเต็มที่ในน้ำเปล่า 1 แก้ว ( 250 ซีซี ) แล้วดื่ม
2. กินมะละกอสุกประมาณ 1/4 ลูก 3. ดื่มน้ำอุ่น 3–4 แก้ว ( 750–1,000 ซีซี ) ขณะท้องว่าง หรือเพิ่งลุกจากที่นอนและควรดื่มภายใน 10–15 นาที ทั้งนี้ควรดื่มในขณะยืนเพื่อไม่ให้รู้สึกจุก หรือดื่มตอนเดินไปมาเพื่อให้ลำไส้ขยับตัว
4. รับประทานลูกพรุนแห้งก่อนเข้านอน แต่ไม่ควรกินมากและบ่อยเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง
5. ดื่มน้ำมะขามเปียกค่อนข้างเข้มข้น ประมาณ 1 แก้ว ทั้งนี้ทั้งนั้นควรดูปริมาณที่เหมาะสมกับตนเอง
6. ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา และไม่ควรกลั้นอุจจาระจนติดเป็นนิสัย
7. หมั่นเดินออกกำลังกาย ประมาณ 20–30 นาที จะช่วยให้ระบบลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น
8. ลองนวดบริเวณลำไส้ใหญ่ โดยนวดที่บริเวณใต้สะดือใช้มือนวดวนตามแนวลำไส้ใหญ่ (ทวนเข็มนาฬิกา) ทำสักพักจะรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำ
9. เปลี่ยนท่านั่งในการเข้าห้องน้ำเพื่อให้ขับถ่ายดีขึ้น โดยให้นั่งยอง ๆ แบบส้วมหลุม เนื่องจากจะทำให้ลำไส้ใหญ่ส่วนปลายอยู่ในลักษณะตรง ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายและไม่มีอุจจาระเหลือค้างอยู่ในลำไส้ใหญ่ แต่ถ้าบ้านไหนเป็นชักโครก เวลานั่งให้หากล่องหรือถังขยะมาวางเท้า เพื่อให้เข่ายกสูงขึ้น
วันอังคารที่ 6 กันยายน พ.ศ. 2554
วันจันทร์ที่ 5 กันยายน พ.ศ. 2554
IObit Malware Fighter ฟรีโปรแกรมกำจัดมัลแวร์
IObitผู้ผลิตโปรแกรม Utility ชั้นดีในวงการซอฟต์แวร์ ได้หันมาเอาดีพัฒนาโปรแกรมแอนตี้ สปายแวร์ โทรจัน มัลแวร์และภายคุกคามต่างๆที่มากับโลกออนไลน์ ท่านผู้อ่านบางท่านคงจะได้ยินชื่อโปรแกรม IObit Security 360 กันมาบางแล้ว ซึ่งเป็นโปรแกรมป้องกันมัลแวร์ที่ดีตัวหนึ่งในโปรแกรมประเภทเดียวกันมาปัจจุบันก็ได้อัปเดทใหม่มาเป็น IObit Malware Fighter
IObit Malware Fighter เป็นโปรแกรมที่ทั้งแบบฟรีและเสียเงินให้ผู้ใช้เลือกได้ โปรแกรมสามารถค้นหาและกำจัดมัลแวร์ได้ทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น Trojan,Worm, Spyware, Virus, Key Locker และอื่น ๆ มีไฟล์อับเดทออกตลอดสามารถป้องกันได้หลายช่องทาง ทั้งจากทางอินเตอร์เน็ต,ไฟล์,Startup,Browser, Cookie เรียกได้ว่าครอบคลุมเกือบทุกด้าน ขาดแต่เพียง Process, USBและ Malicious Actionเท่านั้นที่ในเวอร์ชันฟรีไม่มี แต่หากต้องการเพิ่มก็ต้องซื้อเป็นเวอร์ชัน Pro และโปรแกรมนี้สามรถใช้งานร่วมกับ Antivirus อื่นได้อย่างไม่มีปัญหา
โปรแกรมสามารถใช้ได้กับ Windows 2000 , XP, Vista และ Windows 7 ทั้ง 32 และ 64 บิต โดยดาวน์โหลดได้ที่นี่
หน้าแรกของโปรแกรมจะเป็นการแสดงการทำงานคือตรวจระบบแบบ Real Time
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)